Miska so smoothie z arašidového masla a banánu

31.01.2022

Toto rýchle a jednoduché vegánske smoothie je ideálne na hektické dni, keď je málo času. Vyšľahajte ho v mixéri, nalejte do misiek, ozdobte a vychutnajte si ho. Vegánske, bezlepkové, bez laktózy.

Čo budeme potrebovať ?

2 porcie

1 porcia (28 g) Protein drink mix Vegánsky Vanilka 560g
1 porcia (26 g) Formula 1 - jemná čokoláda alebo Formula 1 - banán
1 ks banán
100 ml rastlinného nápoja, napr. ovseného mlieka
100 ml vody

Servírovanie:

2 ČL arašidového masla
15 g plátkov mandlí alebo nasekaných lieskových orieškov, pekanových alebo kešu orechov
2 ČL lámaných kakaových bôbov

Do mixéra vložíme Vegánsky Protein Drink Mix a Formula 1 Jemná čokoláda alebo Banán s polovicou banánu (zvyšnú polovicu si necháme na servírovanie), rastlinným nápojom a vodou a arašidové maslo. Rozmixujeme dohladka. Smoothie rozdelíme do dvoch misiek a navrch pridáme plátky banánu, mandle a kakaové bôby.

1 porcia/ 204 kcal bielkoviny: 15g sacharidy: 30g tuky: 6g vláknina: 4g